Cara meredakan Panic Attack atau rasa ketakutan berlebih menurut Ustadz Adi Hidayat

Karena sejatinya ketakutan atau kecemasan yang dirasakan juga berasal dari godaan setan.

Kemudian dengan cara berwudhu, jika kita merasakan adanya rasa was-was atau ketakutan maka hendaklah berwudhu.

Baca Juga: Selain dikenal sebagai sosok yang slengean dan jahil, Kaesang Pangarep ternyata memiliki sisi pendiam

Setelah selesai berwudhu kita dapat melakukan amalan-amalan lainnya seperti melaksanakan shalat dua rakaat, kemudian membaca Al-Qur'an dan berdzikir kepada Allah.

Kemudian Ustadz Adi Hidayat juga mengajarkan doa yang bisa untuk kita amalkan ketika kita mengalami ketakutan yang berlebihan.

Doa ini bersumber dari hadits Nabi SAW, sebagai berikut:

Baca Juga: Belum genap sebulan jadi suami Erina Gudono, Kaesang Pangarep makin bucin: Ngetwit sambil kelon istriku

اللهم ات نفسي تقواها وزكها أنت خير من زكها أنت وليها ومولاها

Allahumma 'ati nafsi taqwaha wa zakkaha anta khairu man zakkaha anta waliyyuha wa maulaha

"Ya Allah berikan jiwaku ini ketakwaan, sucikan ia, Engkaulah sebaik-baik yang mensucikannya, Engkau penolongnya dan pemiliknya." (HR Muslim).

Kemudian terdapat juga doa yang berasal dari doa Nabi Musa AS saat hendak mendakwahi Firaun.

Baca Juga: Pribadi Erina Gudono di mata suaminya, Kaesang Pangarep: Dia lebih pendiam daripada aku

قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِيْ صَدْرِيْ وَيَسِّرْ لِيْٓ اَمْرِيْ وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّنْ لِّسَانِيْ يَفْقَهُوْا قَوْلِيْ

Dia (Musa) berkata, “Ya Tuhanku, lapangkanlah dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, agar mereka mengerti perkataanku," (QS. Thaha: 25-28)

Semoga dengan penjelasan dari Ustadz Adi Hidayat ini, dapat menjadi cara alami bagi kita untuk dapat meredakan Panic Attack yang kita alami.***