Belajar dari Mpok Atiek, waspada bahaya makan manis berlebihan saat momen buka puasa

JAKARTA INSIDER – Memasuki minggu ketiga Ramadan, hidangan manis sering kali menjadi favorit saat berbuka puasa. Namun, konsumsi berlebihan makanan manis justru dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan. Hal ini dialami langsung oleh komedian senior Mpok Atiek.

Akibat terlalu sering menyantap makanan manis saat acara buka bersama, Mpok Atiek mengalami batuk parah hingga kadar gula darahnya melonjak tajam. Kondisinya pun semakin memburuk sehingga keluarga terpaksa membawanya ke rumah sakit untuk mendapatkan perawatan intensif.

“Gara-gara bukber terus, sampai lupa jaga makan. Lima hari bukber, kepala oleng, batuk parah, iga sakit, meriang. Akhirnya nggak kuat,” ungkap Mpok Atiek dalam tayangan YouTube Selebrita News (26/2).

Baca Juga: Presiden RI Prabowo Subianto puji keberhasilan Timnas Indonesia yang berhasil ungguli Bahrain dengan skor 1-0

Setelah menjalani perawatan selama enam hari, kondisi Mpok Atiek akhirnya stabil dan diperbolehkan pulang. Pengalaman ini menjadi pengingat pentingnya menjaga pola makan saat Ramadan, terutama dalam mengontrol asupan gula.

Berdasarkan informasi dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi gula berlebih bisa meningkatkan kalori tanpa disertai nutrisi yang cukup, memicu berbagai risiko kesehatan serius seperti:

Baca Juga: Indonesia unggul 1-0 vs Bahrain, Romeny berhasil membawa Garuda mengudara!

• Kenaikan berat badan dan obesitas

• Diabetes tipe 2

• Kerusakan gigi

• Penyakit jantung

• Kanker

WHO pun memberikan batasan konsumsi gula harian sebagai berikut:

• Maksimal 50 gram atau 12 sendok teh untuk orang dewasa per hari

• Untuk manfaat kesehatan optimal, disarankan kurang dari 25 gram atau 6 sendok teh per hari