4 Cara mengatasi gangguan pencernaan selama puasa Ramadhan

2. Sakit perut

Gangguan pencernaan yang satu ini cukup sulit diidentifikasi dan ditemukan penyebabnya, bisa jadi karena kembung dan alergi terhadap makanan tertentu.

Penyebab lainnya, kemungkinan juga kombinasi makan berlebihan dan makanan berlemak tinggi.

Baca Juga: 5 Makanan sehat yang disebutkan dalam Al Quran, dianjurkan dikonsumsi saat Ramadhan

Cara mengatasi sakit perut:

1) Cobalah untuk memperlambat makan saat berbuka puasa, jika masih mengalami sakit perut, maka kemungkinan disebabkan alergi terhadap makanan.

2) Jika sakit perut berlanjut dan menimbulkan beberapa gejala seperti diare dan sembelit, Anda harus berkonsultasi ke dokter.

3. Diare

Sebenarnya diare bukanlah masalah utama dari puasa Ramadhan yang paling umum, tetapi beberapa orang mengalami gangguan pencernaan jenis ini setelah makan sahur atau buka puasa yang biasanya disebabkan karena kombinasi makanan yang dikonsumsi saat waktu tersebut.

Baca Juga: Ide menu lezat dan sehat untuk penderita asam urat, coba resep cah tahu sawi putih yang rendah purin

Cara mengatasi diare:

1) Hindari makanan berlemak/tinggi gula saat berbuka puasa.

2) Hindari makan dalam jumlah besar dan dalam waktu singkat, misal makan sepiring makanan dalam waktu 5-7 menit.

3) Pastikan makanan tidak terkontaminasi dan berada dalam suhu yang tepat.

Baca Juga: 5 Tips tetap sehat saat mengqada puasa sebelum Ramadhan, pastikan minum cukup air!