4 Cara mengatasi gangguan pencernaan selama puasa Ramadhan

4. Warna urine lebih gelap/tidak ke kamar mandi secara teratur

Meskipun sebenarnya ini tidak termasuk dalam gangguan pencernaan, namun fungsi tubuh sangat berpengaruh selama puasa Ramadhan.

Tidak pergi ke kamar mandi secara teratur dan urine berwarna lebih gelap seringkali disebabkan oleh dehidrasi.

Cara mengatasi agar warna urine terang dan teratur ke kamar mandi:

1) Minum air putih 8-10 gelas per hari puasa. Saat sahur minum 2-4 gelas, buka puasa 2 gelas, sebelum tidur 4-6 gelas.

Baca Juga: Pusing jangan diremehkan, berikut beberapa penyebab dan cara mengatasinya

2) Makan buah dan sayuran yang memiliki kandungan air seperti melon, mentimun, dan selada saat makan sahur dan buka puasa.

3) Hindari minuman manis dan beralih ke infused water.

4) Catat seberapa sering Anda ke kamar mandi dan warna urine.

Itulah cara mengatasi gangguan pencernaan selama puasa Ramadhan yang dapat diterapkan.***