5 Makanan dan minuman ini, dipercaya berkhasiat menurunkan kolesterol usai makan daging kurban

JAKARTA INSIDER - Efek samping mengonsumsi daging kurban, dapat menyebabkan kolesterol menjadi naik. Apalagi momen Hari Raya Idul Adha akan mendapatkan daging kurban.

Oleh karena itu, para ahli gizi menyarankan kepada masyarakat untuk tidak mengonsumsi daging yang berlebihan agar kolesterol tidak tinggi.

Tetapi untuk saat ini, Anda tidak perlu mengkhawatirkan kolesterol tinggi, setelah menyantap olahan daging kurban.

Baca Juga: 5 Efek buruk terlalu banyak makan daging kurban saat Idul Adha menurut Ahli Gizi, waspadalah!

Sebagaimana dilansir dari Pmjnews, Kamis (29/6/2023) berikut ini lima makanan dan minuman dipercaya dapat menurunkan kolesterol.

1. Bawang Putih

Bawang putih dipercaya dapat memabntu menurunkan kolesterol. Meskipun pada saat mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih.

Tidak lantas akan menurunkan kadar kolesterol dalam darah, karena masih terdapat perdebatan diantara para peneliti terkait bawang putih sebagai herbal penurun kolesterol.

Baca Juga: Narkoba jenis Tranq atau zombie resahkan masyarakat, Kombes Pol: Belum ada di wilayah hukum Polda Metro Jaya

2. Daun Salam

Daun salam memiliki manfaat, dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.

Penelitian pernah dilakukan dan menunjukkan bahwa minum the yang terbuat dari daun salam setiap hari selama 10 hari, sedikit dapat meningkatkan kolesterol baik.

3. Susu Kedelai

Kedelai sangat rendah lemak jenuh, menggantikan kirim atau produk susu berlemak tinggi dengan susu kedelai atau krimer dapat mengurangi atau mengelola kadar kolesterol.

Baca Juga: Polda Gorontalo kurban 75 ekor sapi dan kambing di Hari Raya Idul Adha, sebut ingin ikuti jejak para Nabi

Direkomendasikan untuk mengonsumsi 2-3 porsi makanan atau minuman berbahan dasar kedelai setiap hari, dengan porsi mewakili 250 mili liter susu kedelai.

4. Jus Jeruk

Sebuah penelitian dalam jurnal Lipid In Health and Disease, mengungkapkan mengonsumsi jus jeruk dalam jangak panjang bisa menurunkan kolesterol total dan kolesterol LDL atau Kolesterol jahat.

Selain itu, jus jeruk dapat meningkatkan kolesterol HDL atau kolesterol baik.