Tips mengatasi stres dan depresi, Bagaimanakah? Begini jawaban Buya Yahya

JAKARTA INSIDER - Buya Yahya menjawab sebuah pertanyaan terkait bagaimanakah tips untuk mengatasi masalah stres dan depresi yang dialami seseorang.

Buya Yahya mengungkapkan, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk meredakan stres dan depresi.

"Ada beberapa tips-tips untuk mengambil langkah, misalnya saja bikin suasana baru," kata Buya Yahya, sebagaimana dikutip JAKARTA INSIDER dari kanal YouTube Al-Bahjah TV pada Jumat (14/10/2022).

Baca Juga: Sirah Nabawiyah, Nabi Muhammad dipersiapkan untuk diserahi kepemimpinan

Pertama, Buya Yahya mengatakan, seseorang yang sedang stres dan depresi alangkahbaiknya mencari suasana baru, seperti tempat baru atau permainan baru.

"Mungkin langkah pertama awal adalah kalau dalam bahasa dunia medis, urusan jasad kan pertolongan pertama pada kecelakaan," ucap Buya Yahya.

"Anda mungkin merasa punya depresi, kegelisahan dan lain sebagainya. Pertama membuat suasana baru atau mungkin pindah tempat. Suasana baru tentunya yang syar'i, permainan baru syar'i. Maka itu meringankan daripada depresi," sambungnya.

Baca Juga: Sirah Nabawiyah, sejarah renovasi pembangun Ka'bah, Berikut Kronologinya!

Kedua, Buya Yahya mengatakan, sebaiknya bergaul dengan siapapun. Jangan berdiam diri sendirian.

"Kemudian anda bergaul, kalau anda pengen parah depresi anda. Silahkan anda di kamar terus sendirian," kata Buya Yahya.

"Anda yang punya depresi, bergaulah dengan orang. Orang kiri kanan anda harus tahu, bahwa anda depresi. Supaya apa, perlakuan kepada dia itu harus beda. Kita tidak boleh menyinggung urusan-urusan dia yang membuat tertekan. Kita harus menjaga. Itu perlu, itu rambu-rambu kunci bahwa tidak membiarkan dia bunuh diri," terangnya.

Baca Juga: Mitos atau fakta membuang pembalut bekas sembarangan dapat diikuti setan?

Ketiga, Ia mengatakan bahwa sebaiknya segera mencari motivasi-motivasi yang dapat menguatkan jiwa dan roh, seperti banyak berdzikir maupun bersholawat.

"Cari motivasi-motivasi yang terakhir sebenarnya pertama, menguatkan tentang roh. Banyak berdzikir sambil sholawat," jelas Buya Yahya.***