Selain itu juga konsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan karena relatif membutuhkan waktu lama untuk dicerna sehingga merasa kenyang lebih lama.
- Saat berpuasa usahakan istirahat sejenak
Ketika datangnya bulan Ramadhan, kita tetap puasa. Namun, istirahat sejenak untuk menyegarkan tubuh dan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki.
Sehingga tubuh tidak terforsir setiap hari ketika puasa dan tubuh membutuhkan iatirahat meskipun hanya sebentar.
Baca Juga: Dokter yang bantu persalinan 'pacar rahasia' presiden Rusia tewas misterius
- Segerakan waktu berbuka
Saat puasa usahakan segerakan berbuka dengan yang manis-manis seperti kurma, madu dan lain-lain.
Makanan manis tersebut dapat cepat mengembalikan energi yang hilang sehingga tubuh bisa segera segar setelah berpuasa.
Jangan lupa juga minum air putih yang banyak untuk mengembalikan hidrasi tubuh dan jangan sampai dehidrasi.
Baca Juga: Bertemu dengan AHY, Anies Baswedan siap berlayar bersama Demokrat
Itulah tips puasa sehat agar tetap segar meski menjalankan ibadah puasa saat bulan ramadhan.***
