JAKARTA INSIDER - Umat Islam menunggu-nunggu datangnya bulan Ramadhan.
Bulan ramadhan bulan yang penuh berkah dan juga penuh dengan pahala, sehingga umat Islam berlomba-lomba dalam hal kebaikan.
Ketika puasa di bulan Ramadhan sebaiknya mengetahui tips puasa sehat supaya ketika berpuasa tetap fit dan melaksanakan kegiatan sehari-hari sebaik mungkin.
Tips puasa sehat juga bisa dilatih terlebih dahulu puasa Senin dan Kamis sehingga ketika datangnya bulan Ramadhan tidak kaget dan tetap sehat.
Baca Juga: Abby Choi dimasak menjadi sup ternyata bukan untuk dimakan oleh pelaku, melainkan karena alasan ini
Ketika berpuasa, kita tidak makan dan minum selama hampir 13 jam tiap harinya sehingga membutuhkan tubuh yang fit. Selama puasa, tubuh akan menjadi lemas, lapar dan mudah mengantuk.
Rasa mengantuk terjadi karena tidak adanya asupan (makanan/minuman) yang masuk ke dalam tubuh sehingga terjadi penurunan kadar gula dalam darah.
Meskipun berpuasa, kita harus tetap beraktifitas seperti biasanya. Cara agar puasa kita terjaga dan tubuh tetap segar meski kita beraktivitas harus mengetahui tips berpuasa sehat.
Dikutip JAKARTA INSIDER dari dinkesmojokertokab.go.id pada Jumat (3/3/2023) menjelaskan tips agar puasa lancar dan tetap sehat.
Baca Juga: Digugat cerai, Indra Bekti berterimakasih pada Aldila Jelita
- Jangan lupa makan ketika sahur
Usahakan sahur ketika puasa meakipun hanya sedikit. Namun, ketika makan sahur hindari makanan manis karena makanan manis merupakan penghasil energi yang cepat dicerna.
Hindari juga “fast food”, gorengan dan makanan pedas.
Saat puasa konsumsi makanan yang mengandung protein baik hewani maupun nabati, misalnya ikan, daging, telur,tempe, tahu,dsb.
