Jangan sampai stres kuras tenaga dan pikiran Anda. Ini dia 10 langkah hilangkan beban stres dengan mudah

Jaringan dukungan kolega, teman, dan keluarga yang baik dapat meringankan masalah pekerjaan Anda dan membantu Anda melihat berbagai hal dengan cara yang berbeda.

Kegiatan yang kita lakukan bersama teman dapat membantu kita rileks dan menghilangkan stres.

Baca Juga: Sindiran Umar Hasibuan ke KSAD Jenderal TNI Dudung Abdurachman terkait dana hibah DKI tak wakili sikap PKB

Membicarakan semuanya dengan seorang teman juga dapat membantu Anda menemukan solusi untuk masalah Anda.

4. Luangkan waktu untuk diri sendiri

Banyak dari kita bekerja berjam-jam, artinya kita sering tidak menghabiskan cukup waktu untuk melakukan hal-hal yang benar-benar kita nikmati.

Penting untuk meluangkan waktu untuk bersosialisasi, bersantai, atau berolahraga.

Anda dapat mencoba menyisihkan beberapa malam dalam seminggu untuk "waktu saya" yang berkualitas jauh dari pekerjaan.

Baca Juga: Tak ada kata damai! Putin ancam luncurkan rudal nuklir minggu depan, buntut kunjungan Zelensky ke Gedung Putih

5. Tantang dirimu sendiri

Menetapkan tujuan dan tantangan bagi diri sendiri, baik di tempat kerja atau di luar, seperti mempelajari bahasa baru atau olahraga baru, dapat membantu membangun kepercayaan diri. Ini dapat membantu Anda mengatasi stres.

Itu juga dapat membuat Anda ingin melakukan sesuatu dan menjadi aktif.

6. Hindari kebiasaan yang tidak sehat

Jangan mengandalkan alkohol, merokok dan kafein sebagai cara Anda mengatasinya.

Mereka mungkin memberikan bantuan sementara, tetapi dalam jangka panjang, namun ini tidak akan menyelesaikan masalah Anda. Mereka hanya akan membuat masalah baru.