Jangan sampai stres kuras tenaga dan pikiran Anda. Ini dia 10 langkah hilangkan beban stres dengan mudah

JAKARTA INSIDER - Jika Anda stres entah karena pekerjaan atau sesuatu yang lebih pribadi, langkah pertama untuk merasa lebih baik adalah mengidentifikasi penyebabnya.

Hal paling tidak membantu yang dapat Anda lakukan adalah beralih ke sesuatu yang tidak sehat untuk membantu Anda mengatasinya, seperti merokok atau minum.

Tidak mengendalikan situasi dan tidak melakukan apa-apa dapat memperburuk masalah Anda.

Untuk menghilangkan stes ada beberapa kunci manajemen stres yang baik, yaitu membangun kekuatan emosional, mengendalikan situasi Anda, memiliki jaringan sosial yang baik dan mengadopsi pandangan positif.

Baca Juga: 5 Gejala kolesterol yang harus diwaspadai, salah satunya sering kram di malam hari

Dilansir dari National Health Service, pada Sabtu (24/12/2022), ada 10 langkah untuk hilangkan stres.

1. Jadilah aktif

Olahraga tidak akan menghilangkan stres Anda, tetapi dapat mengurangi beberapa intensitas emosional yang Anda rasakan, menjernihkan pikiran dan membuat Anda mengatasi masalah dengan lebih tenang.

2. Mengontrol

Jika anda berpikir Anda tidak dapat melakukan apa-apa tentang masalah Anda, stres Anda dapat menjadi lebih buruk.

Baca Juga: Puncak pemudik Natal melalui penyebrangan Pelabuhan Merak terjadi pada H-2 atau Jumat

Perasaan kehilangan kendali itu adalah salah satu penyebab utama stres dan kurangnya kesejahteraan.

Tindakan mengambil kendali itu sendiri memberdayakan dan itu adalah bagian penting untuk menemukan solusi yang memuaskan Anda dan bukan orang lain.

3. Terhubung dengan orang-orang