Kurang tidur ternyata bisa mempengaruhi kesehatan mata, ayo jaga kesehatan mata kita sedini mungkin!

Bahkan kondisi tersebut juga dapat membuat pengemudi profesional membuat kesalahan yang signifikan dalam memproses informasi visual.

Baca Juga: Alyssa Soebandono klarifikasi soal kondisinya, ternyata beginilah keadaan yang sebenarnya!

Kesehatan mata bisa terjaga dengan baik, ketika salah satu upaya yang perlu dilakukan adalah memperbaiki kebiasaan tidur.

Terkadang, kurang tidur dipicu oleh kebiasaan yang dilakukan saat terjaga. Bila kebiasaan tersebut diperbaiki dan kecukupan tidur terpenuhi, kesehatan mata akan lebih terlindungi dan mata sehat.

Piedmont Eye Center mengatakan upaya yang tidak kalah penting untuk memperbaiki kualitas tidur adalah menghindari paparan sinar biru sebelum jam tidur.

Minimal 30 menit atau 3 jam sebelum tidur harus menghindari sinar biru (instagram @goodeyes.id)

Paparan sinar biru dapat menstimulasi mata secara berlebih dan mempengaruhi tidur. Paparan sinar biru dari beragam perangkat elektronik sebaiknya dihindari sekitar 30 menit hingga dua jam sebelum jam tidur untuk menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: Pentingnya pemahaman sumber gempa setelah terjadinya gempa Cianjur

Pengguna lensa kontak juga perlu memastikan bahwa lensa yang mereka gunakan telah benar-benar dilepas sebelum beristirahat di tempat tidur.

Meskipun beberapa lensa kontak bisa digunakan saat tidur, melepaskan lensa kontak saat tidur akan membantu mata mendapatkan oksigen dan kelembapan yang lebih optimal.

Olahraga rutin salah satu kebiasaan lain yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mata.

Salah satu manfaat dari olahraga adalah bisa membantu mempermudah tidur di malam hari. Namun, hindari melakukan olahraga berintensitas tinggi sebelum jam tidur agar mata tidak terlalu lelah. Kemudian mata akan menjadi sehat, sebagaimana dikutip JAKARTA INSIDER dari pmjnews.com pada Jumat (2/12/222).***