Kurang tidur ternyata bisa mempengaruhi kesehatan mata, ayo jaga kesehatan mata kita sedini mungkin!

JAKARTA INSIDER - Tidur ternyata menjadi salah satu kebutuhan jasmani bagi manusia. Pikiran dan tubuh diistirahatkan sejenak selama tidur untuk mengurangi beban hidup selama 24 jam.

Penting sekali bagi kesehatan dengan mencukupi waktu tidur, termasuk menjaga kesehatan mata sekaligus.

Setidaknya orang dewasa memerlukan waktu 8 jam untuk tidur, sehingga tubuh akan kembali optimal setelah tidur. Ketika melakukan aktivitas sehari-hari akan kembali bugar dan fit.

Baca Juga: Ferry Mursyidan meninggal di dalam mobil, begini kronologinya...

Ketika terus menerus kekurangan tidur, maka akan bermasalah pada penglihatan bisa terjadi.

Ternyata, mata membutuhkan tidur minimal lima jam permalam. Selama tidur berlangsung, mata akan melalui serangkaian proses pemulihan.

Penuhi kebutuhan tidur agar kesehatan mata tidak terganggu. (Instagram @raphajambi )

Dalam satu hari saja tidak mendapatkan tidur yang cukup, mata bisa terasa kering, gatal, atau memerah.

Kondisi tubuh dengan keluhan-keluhan tersebut bisa terjadi karena mata tidak mendapatkan cukup waktu untuk memproduksi air mata. Kurangnya produksi air mata juga bisa berujung pada infeksi.

Baca Juga: Detik-detik Dude Harlino melamar Alyssa Soebandono menjadi istri

Beberapa keluhan lain pada penglihatan salah satunya kurang tidur juga bisa mempengaruhi kesehatan mata. Sebagian di antaranya adalah mata berkedut, sensitif terhadap cahaya, dan pandangan kabur.

Selain itu, kurang tidur yang terjadi dalam kurun waktu lebih lama bisa memunculkan masalah yang lebih serius.

American Academy of Sleep Medicine mengatakan bahwa kurang tidur yang terjadi secara berulang dapat meningkatkan risiko terjadinya glaukoma.

Studi pada 2008 dalam jurnal Sleep juga menemukan bahwa kekurangan tidur selama 27 jam dapat memperlambat reaksi waktu pengemudi profesional.