Mengalami trauma yang sangat berkepanjangan, beginilah cara mengatasinya!

1. Mengalihkan pikiran negatif

Cara menghilangkan rasa trauma dan ketakutan yang perlu dilakukan yaitu mencari pengalihan dari pikiran negatif.

Baca Juga: Hesty Purwadinata khawatir dengan Ayu Ting-ting, Netizen: Polos? Kok bisa ya hamil duluan

Ternyata, hal negatif yang terus-menerus dipikirkan bisa mengganggu kegiatan sehari-hari.

Menyibukkan diri adalah salah satu usaha mengalihkan pikiran negatif anda, misalnya menekuni hobi, menjadi relawan kegiatan sosial, atau bergabung dengan suatu komunitas serta ikut dalam seminar atau zoom meeting.

2. Relaksasi

Salah satu cara mengatasi trauma masa lalu dengan bermeditasi dan melakukan peregangan.

Baca Juga: Tiga gerbong KRL dan satu tiang listrik aliran atas terkena dampak kereta anjlok di Kampung Bandan

Ternyata, langkah ini cukup ampuh bila dilakukan rutin.

Usahakan memusatkan konsentrasi, pikiran, dan perasaan pada hal-hal positif serta menumbuhkan semangat.

Pikirkan peristiwa-peristiwa atau hal yang membuat anda bahagia dan senang.

Baca Juga: Jelang Natal dan Tahun Baru, Pemerintah siapkan strategi pengendalian inflasi mengantisipasi lonjakan harga

3. Dekatkan diri dengan orang-orang yang membuat tenang

Ketika cemas dalam tahapan tertentu memang wajar jika tidak berlebihan.

Kalau terlalu sering, hal itu dapat berefek buruk pada psikis orang yang mempunyai trauma.