Mengalami trauma yang sangat berkepanjangan, beginilah cara mengatasinya!

Energi positif bisa membantu untuk mengalihkan kecemasan.

Untuk mengurangi rasa cemas tersebut, kelilingilah dirimu dengan orang-orang yang menenangkan.

Baca Juga: Kisah Nyata! Praktek pesugihan pocong di warung ketan susu Jakarta, Indigo: Tempatnya kotor jorok

4. Bersikaplah lebih terbuka

Ilustrasi. Seorang lelaki menyendiri dan terbayangkan trauma yang ada pada dirinya.

Peristiwa memalukan atau menyedihkan yang tidak mau dibagi kepada orang lain.

Semakin kamu menyimpannya rapat-rapat, bisa makin parah dampak traumanya.

Cobalah mengakui kesalahan, memaafkan diri sendiri, dan tumbuhkan lagi kepercayaan diri.

Ketika merasa sendirian, mencurahkan pikiran dan perasaan kepada orang dengan pengalaman serupa juga dapat menguatkan diri.

Jadi, kamu tidak akan merasa sendirian. Jika tidak cukup nyaman untuk bercerita, tulislah sebuah jurnal untuk menuangkan perasaan.

Baca Juga: Punya mobil sering menerjang di musim hujan? Perlu perhatian 4 bagian ini

5. Terapi dengan psikolog atau psikiater

Biasanya cara menghilangkan trauma masa lalu memang berbeda-beda. Semua bergantung pada tingkat keparahannya.

Jika trauma sudah menjadi post-traumatic stress disorder, terapi utamanya adalah psikoterapi.

Ada kalanya pemberian obat juga dibutuhkan sebagai bagian dari terapi, sebagaimana dikutip JAKARTA INSIDER dari klikdokter.com pada Sabtu (26/11/2022).