Ini dia 8 cara ampuh menurunkan berat badan berlebih mulai dari selalu sarapan sampai fokus pada asupan kalori

JAKARTA INSDIER - Ada 8 cara ampuh menurunkan berat badan berlebih yang dihimpun berdasarkan berbagai studi ilmiah. 

Perlu dipelajari dan diterapkan 8 cara ampuh menurunkan berat badan berlebih bila Anda sedang diet. 

Dari 8 cara ampuh menurunkan berat badan berlebih ini ada anjuran untuk selalu sarapan dan fokus pada asupan kalori. 

Baca Juga: Ibu hamil bila minum kopi kecerdasan janin berkurang? Cek faktanya!

Dikutip dari situs healthline.com pada Selasa, 20 September 2022, banyak saran penurunan berat badan di internet.

Meskipun beberapa tips penurunan berat badan bermanfaat, yang lain tidak efektif, menyesatkan, atau benar-benar berbahaya.

Berikut adalah 8 tips penurunan berat badan yang harus Anda abaikan sepenuhnya.

Baca Juga: 10 teknologi toilet paling gokil dan inovatif di dunia, ada yang pake api loh

1. Selalu sarapan, meski tidak lapar

Anda mungkin pernah mendengar bahwa sarapan penting untuk meningkatkan metabolisme setelah tidur sepanjang malam.

Karena itu, banyak orang memaksakan diri untuk makan di pagi hari, meskipun mereka tidak lapar.

Baca Juga: Anggota Komisi III DPR RI Habiburokhman apresiasi penolakan permohonan banding Ferdy Sambo, begini alasannya

Namun, sarapan pagi belum tentu bermanfaat untuk menurunkan berat badan.

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa makan atau melewatkan sarapan memiliki efek yang sangat kecil pada berat badan.