1. Mengalihkan pikiran negatif
Cara menghilangkan rasa trauma dan ketakutan yang perlu dilakukan yaitu mencari pengalihan dari pikiran negatif.
Baca Juga: Hesty Purwadinata khawatir dengan Ayu Ting-ting, Netizen: Polos? Kok bisa ya hamil duluan
Ternyata, hal negatif yang terus-menerus dipikirkan bisa mengganggu kegiatan sehari-hari.
Menyibukkan diri adalah salah satu usaha mengalihkan pikiran negatif anda, misalnya menekuni hobi, menjadi relawan kegiatan sosial, atau bergabung dengan suatu komunitas serta ikut dalam seminar atau zoom meeting.
2. Relaksasi
Salah satu cara mengatasi trauma masa lalu dengan bermeditasi dan melakukan peregangan.
Baca Juga: Tiga gerbong KRL dan satu tiang listrik aliran atas terkena dampak kereta anjlok di Kampung Bandan
Ternyata, langkah ini cukup ampuh bila dilakukan rutin.
Usahakan memusatkan konsentrasi, pikiran, dan perasaan pada hal-hal positif serta menumbuhkan semangat.
Pikirkan peristiwa-peristiwa atau hal yang membuat anda bahagia dan senang.
3. Dekatkan diri dengan orang-orang yang membuat tenang
Ketika cemas dalam tahapan tertentu memang wajar jika tidak berlebihan.
Kalau terlalu sering, hal itu dapat berefek buruk pada psikis orang yang mempunyai trauma.