• Telur
Sumber kolin yang penting untuk membentuk neurotransmitter asetilkolin, yang berperan dalam memori dan suasana hati.
• Teh hijau
Mengandung kafein dalam jumlah sedang dan L-theanine yang meningkatkan fokus dan ketenangan.
• Cokelat hitam
Kaya flavonoid, kafein, dan antioksidan yang bisa meningkatkan daya ingat dan suasana hati.
• Labu kuning
Kaya antioksidan dan vitamin B kompleks yang penting untuk metabolisme otak.
• Alpukat
Lemak sehatnya membantu memperlancar aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.***