10 Makanan ini bermanfaat untuk kesehatan otak dan mampu menjaga fungsi kognitif

JAKARTA INSIDER - Berikut 10 makanan yang bermanfaat untuk kesehatan otak, membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan menjaga fungsi kognitif:

• Ikan berlemak (salmon, sarden, makarel)

Kaya akan omega-3 yang penting untuk membangun sel-sel otak dan memperlancar komunikasi antar sel saraf.

Baca Juga: Gempa magnitudo 6 mengguncang Melonguane Sulawesi Utara

• Blueberry

Mengandung antioksidan tinggi yang membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan penuaan.

• Kunyit

Mengandung kurkumin yang bisa menembus otak dan meningkatkan hormon BDNF yang berkaitan dengan memori dan suasana hati.

Baca Juga: Perihal kasus Ijazah palsu, Jokowi akan tindak tegas 4 orang dan segera laporkan ke Polisi

• Brokoli

Kaya akan vitamin K dan antioksidan yang penting untuk kesehatan otak dan sistem saraf.

• Kacang kenari

Mengandung omega-3, vitamin E, dan antioksidan yang membantu menjaga fungsi otak dan mencegah penurunan kognitif.

Baca Juga: 5 Hal yang dapat diteladani dari Paus Fransiskus oleh anak muda masa kini, salah satunya adalah kesederhanaan dalam hidup