JAKARTA INSIDER - Pepaya merupakan buah tropis yang sangat mudah dan gampang untuk kita temui.
Buah pepaya juga merupakan buah yang memiliki manfaat luar biasa dan telah lama dikenal sebagai salah satu superfood yang perlu dimasukkan ke dalam pola makan harian.
Selain bagus dikonsumsi oleh anak anak dan remaja, buah pepaya ternyata juga bagus untuk dikonsumsi oleh lansia.
Penelitian menunjukkan, pepaya yang difermentasi mampu mengurangi stres oksidatif pada orang lanjut usia (lansia) serta individu dengan kondisi pradiabetes, hipotiroidisme ringan, dan penyakit hati. Mengonsumsi pepaya dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Berikut adalah 8 manfaat buah pepaya untuk lansia:
1. Melancarkan Pencernaan
Pepaya mengandung enzim papain dan serat yang membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan meningkatkan kesehatan usus.
2. Meningkatkan Sistem Imun
Kaya akan vitamin C dan antioksidan, pepaya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh lansia dan melindungi mereka dari penyakit infeksi.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium, serat, dan antioksidan dalam pepaya membantu mengontrol tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan mendukung kesehatan jantung.