14 sayuran penuh nutrisi yang wajib dikonsumsi dalam diet sehat Anda

Kembang kol merupakan sumber serat dan nutrisi penting lainnya seperti folat dan vitamin C.

Senyawa anti-kanker dalam kembang kol dapat memberikan manfaat dalam mencegah penyakit.

Kembang kol juga sering digunakan sebagai pengganti karbohidrat rendah kalori, seperti nasi dan kentang.

Meskipun daftar di atas mencakup beberapa sayuran penuh nutrisi, sebenarnya banyak jenis sayuran lainnya yang juga memberikan manfaat kesehatan yang baik.

Untuk hasil kesehatan yang optimal, disarankan untuk mengonsumsi berbagai jenis sayuran agar dapat memanfaatkan manfaat unik yang dimilikinya.

Pastikan untuk menjadikan sayuran sebagai bagian integral dari diet seimbang Anda.***