Luar biasa! Tips sehat ini dipercaya bisa menjaga tubuh selalu fit untuk menjalankan ibadah di bulan Ramadhan

JAKARTA INSIDER - Bulan Ramadhan tinggal menghitung hari, untuk menyambut bulan suci wajib ketahui tips sehat selama bulan Ramadhan.

Saat bulan Ramadhan, seluruh umat muslim diharuskan menahan lapar dan dahaga selama 12 jam. Oleh karena itu, perlu tahu tips sehat apa saja selama bulan Ramadhan. 

Dalam kondisi berpuasa, tubuh tidak akan terhidrasi dengan baik dan meskipun tidak terpenuhi kebutuhan vitamin selama sehari. Maka dari itu, pentingnya mengetahui tips sehat selama bulan Ramadhan.

Baca Juga: Fantastis! Inilah tips rahasia berumur panjang seperti orang Jepang, hidup hingga di atas usia 100 tahun...

Di samping itu, sebagai kewajiban untuk meningkatkan ibadah di bulan Ramadhan, bangun di pertengahan malam untuk santap sahur, membuat pola tidur tidak teratur.

Bagi yang tidak terbiasa dengan konsep seperti ini, maka dapat menyebabkan terganggunya kesehatan seseorang, sehingga dengan demikian, panduan atau tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan Ramadhan menjadi sangat penting untuk dipahami kemudian diterapkan.

Seperti yang telah dikutip JAKARTA INSIDER dari laman upkkemenkes, pada Jumat (17/3/2023).

Baca Juga: Orang tua banyak hutang, jadi alasan Indah Permatasari, istri Arie Kriting merantau ke Jakarta jadi artis

Berikut ini, merupakan beberapa tips menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan, agar kondisi tubuh senantiasa berada dalam kondisi fit dan siap untuk menjalankan ibadah dan aktivitas.

1. Menjaga pola makan saat berbuka puasa

Tidak disarankan pada saat buka puasa langsung mengkonsumsi makanan yang banyak, karenaakan menyebabkan perut menjadi sesak.

Sebaiknya makan makanan secukupnya secara bertahap, dimulai dengan mengkonsumsi air putih dan sedikit makanan manis.

Baca Juga: Sadis! Kasus Mantri suntik mati Kades di Curug, terungkap fakta baru ada motif kisah asmara...

2. pola makan saat sahur yang baik