Luar biasa! Tips sehat ini dipercaya bisa menjaga tubuh selalu fit untuk menjalankan ibadah di bulan Ramadhan

Sahur memiliki peran yang sangat penting, untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan ibadah puasa dan aktivitas ketika di siang hari.

Sangat disarankan, untuk memperbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur, serta menghindari makanan tinggi minyak karena akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari.

3. Menjaga pola makan saat malam

Perlu digaris bawahi bahwa makan malam terlu banyak saat malam hari, akan menyebabkan seseorang mengalami obesitas, sehingga harus dihindari.

Lalu hindari konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.

Baca Juga: Duka mendalam dirasakan keluarga besar Bajaj Bajuri dengan kepergian Nani Wijaya, sebelumnya tak ada firasat..

4. Lakukan aktivitas fisik, minimal 30 menit

Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik masih sangatlah penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

5. Menjaga pola tidur

Harus melakukan persiapan untuk sahur dan bangun di pagi hari, maka hindari tidur terlalu malam untuk keperluan yang tidak terlalu penting.

Dengan melakukan 5 panduan hidup sehat di atas, diharapkan mampu menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah puasa di bulan Suci Ramadhan. ***