Lima makanan yang bantu perbaiki kualitas tidur, ada jeruk hingga dark chocolate

JAKARTA INSIDER - Cukup atau tidaknya waktu tidur kita, akan berpengaruh pada kualitas tidur.

Tidur yang cukup dapat membuat kesehatan terjaga dengan baik hingga pola hidup sehat pun terpenuhi.

Tidur yang cukup akan membuat kualitas tidur menjadi baik.

Salah satu cara untuk memperbaiki kualitas tidur adalah dengan mengkonsumsi beberapa makanan.

Baca Juga: 9 ciri orang yang disegani makhluk halus atau bangsa jin, apa saja? Yuk simak!

Karena kualitas tidur yang buruk dapat mempengaruhi kondisi badan ketika bangun, salah satu efeknya akan terasa kurang berenergi.

Dikutip JAKARTA INSIDER dari PMJ News pada Rabu (15/3/2023), para ahli di Bed Kingdom menyarankan makanan yang baik untuk mengatasi sulit tidur dan bisa membuat badan lebih sehat saat bangun.

Inilah lima makanan yang bantu perbaiki kualitas tidur antara lain:

Baca Juga: Jurus kekayaan Rafael Alun, dari motor bodong hingga Rubicon keluar masuk tol tak bayar

1. Jeruk
Jaruk salah satu buah yang tinggi vitamin C, jeruk mengandung gula alami dalam jumlah sedang yang diubah menjadi glukosa.

Ternyata jeruk bisa menjadi sumber terbaik bahan bakar otak.

Kandungan jeruk yang cukup gula untuk memberi seseorang energi dengan cepat, tetapi tidak cukup untuk membuat terlalu kuat.

Baca Juga: Bukan korupsi ataupun TPPU, akhirnya terungkap teka-teki transaksi Rp300 triliun di Kemenkeu

2. Alpukat