Sering migrain? Kenali 10 makanan dan minuman pemicu sakit kepala yang wajib dihindari jika tak ingin kronis

3. Alkohol

Alkohol dapat menyebabkan dehidrasi yang merupakan kontributor signifikan dalam pemicu sakit kepala.

4. Cokelat

Menurut American Migraine Foundation, cokelat dianggap sebagai pemicu paling umum setelah alkohol yang mempengaruhi sekitar 22 persen orang penderita migrain.

Kandungan kafein dan beta-phenylethylamine dapat memicu nyeri sakit kepala.

Baca Juga: 4 Manfaat berolahraga selama puasa Ramadhan, salah satunya meningkatkan konsentrasi

5. Daging yang diawetkan

Daging yang diawetkan seperti daging deli, ham, hot dog, dan sosis, memiliki kandungan bahan pengawet yang disebut dengan nitrat.

Nitrat memiliki kemampuan menjaga warna dan rasa, apabila dikonsumsi dapat melepaskan oksida nitrat dalam darah yang diduga dapat melebarkan pembuluh darah di otak.

6. Makanan yang mengandung MSG

Monosodium glutamat (MSG) adalah garam natrium dari asam glutamat sebenarnya juga diproduksi oleh tubuh kita secara alami.

Baca Juga: 4 Waktu terbaik berolahraga selama puasa Ramadhan, lebih baik pagi atau sore hari?

MSG ditemukan dalam banyak makanan sebagai bahan tambahan dan penguat rasa.

Menurut para ahli, mengonsumsi MSG terlalu banyak dapat memicu serangan migrain.

7. Keju tua

Keju tua memiliki kandungan zat yang disebut dengan tyramine dan dapat menyebabkan pemecahan protein.

Baca Juga: 6 Tips puasa bagi ibu menyusui agar tetap sehat selama Ramadhan, dilengkapi rekomendasi menu sahur dan berbuka

Tyramine adalah bahan kimia lain yang dapat memicu sakit kepala dan migrain.

Kandungan tyramine juga terdapat pada parmesan.

8. Makanan fermentasi

Sebagaimana keju tua, makanan fermentasi seperti acar, kimchi dan kombucha juga memiliki kandungan tyramine dalam jumlah tinggi yang dapat memicu migrain.