Cara Mencegah Penuaan Dini pada Otak
Untuk menjaga kesehatan otak dan mencegah risiko penuaan dini, penting bagi setiap orang untuk:
Baca Juga: Sejarah Fathu Makkah: Pembebasan Kota Suci yang Terjadi pada Hari Jumat
1. Menjaga jadwal tidur yang teratur, antara 7 hingga 9 jam setiap malam.
2. Menghindari konsumsi kafein atau makanan berat menjelang tidur.
3. Melakukan relaksasi seperti membaca atau meditasi sebelum tidur.
4. Membatasi penggunaan perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum beristirahat.
5. Menciptakan lingkungan kamar yang nyaman, gelap, dan tenang.***