Kelebihan berat badan meningkatkan risiko resistensi insulin.
Lakukan pengaturan kalori dan olahraga teratur untuk mempertahankan berat badan ideal.
5. Hindari Merokok dan Alkohol Berlebihan
Kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat memperburuk fungsi insulin dan memicu diabetes.
6. Kelola Stres dengan Baik
Stres kronis dapat mempengaruhi kadar gula darah. Gunakan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau hobi positif.
7. Periksa Kesehatan Secara Berkala
Pemeriksaan kadar gula darah secara rutin membantu mendeteksi gejala awal diabetes sebelum berkembang lebih lanjut.***