OMG! Vitamin C ternyata mampu kurangi kadar asam urat, jangan salah dosis, begini takaran sesuai usia

Selain diproduksi pada tubuh, purin dapat ditemukan dalam makanan. Terlalu banyak purin dalam tubuh Anda dapat mengakibatkan pembentukan kristal asam urat pada persendian.

Perlu dicatat jika saat ini, belum ditemukan obat untuk asam urat, tetapi saat asam urat kambuh dapat diobati dengan pola makan seimbang dan menghindari makanan tinggi purin seperti daging merah.

Baca Juga: Penyakit asam urat tak berani menyerang tubuh, Simak tips mencegahnya ala dr Zaidul Akbar, gratis

Seiring pengobatan, dokter dapat merekomendasikan perubahan pola makan rendah purin dan meningkatkan asupan Vitamin C.

Berikut buah dan sayuran yang memiliki kandungan Vitamin C yang tinggi, antara lain: brokoli, kubis, blewah, bunga kol, jeruk bali, kiwi, paprika merah atau hijau, dan stroberi.

Sementara itu, Institute of Medicine (IOM) Amerika Serikat mengembangkan serangkaian nilai referensi untuk tingkat asupan nutrisi Vitamin C harian pada penderita asam urat. Berikut takaran dan dosis Vitamin C per hari yang dianjurkan untuk penderita asam urat.

Baca Juga: dr Zaidul Akbar ungkap 3 rebusan herbal alami untuk penderita gagal ginjal, murah dan mudah didapat!

1. Remaja (9–13 tahun) 45mg.

2. Remaja (14–18 tahun) 65–75mg.

3. Wanita dewasa (usia 19 tahun ke atas) 75mg.

4. Pria dewasa (usia 19 tahun ke atas) 90mg.

5. Wanita hamil (usia 19 tahun ke atas) 85mg.

6. Wanita menyusui (usia 19 tahun ke atas) 120mg.***