9 Tips mengatasi insomnia agar bisa tidur cepat

JAKARTA INSIDER - Bagi sebagian orang, pasti pernah mengalami insomnia hingga berakibat terganggunya aktivitas. 

Kondisi susah tidur atau insomnia tidak boleh dianggap remeh, sebab jika terjadi terus menerus patut untuk diwaspadai. 

Ada banyak faktor yang memicu mengapa seseorang mengalami yang namanya insomnia, dikutip JAKARTA INSIDER dari alodokter.com pada Minggu (18/12/202).

Baca Juga: Kesabaran menuntut ilmu hingga menjadi murid dari 500 guru, dialah Asy Sya’bi

Terjadinya insomnia bisa disebabkan dari kebiasaan mengonsumsi minuman berkafein atau alkohol sebelum tidur hingga masalah psikologis, seperti stres, depresi, dan gangguan cemas.

Selain itu, insomnia juga dapat dipicu oleh kondisi medis tertentu, seperti nyeri sendi, dan efek samping obat-obatan.

Ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi insomnia, diantaranya :

Baca Juga: Kepala rudal nuklir Rusia mengarah ke London usai Inggris kirim pasukan ke Ukraina, ancaman Putin nyata!

1. Luangkan waktu untuk relaksasi

2. Usahakan untuk terus berpikir positif

3. Konsumsi makanan sehat

4. Kurangi konsumsi minuman beralkohol dan berkafein

Baca Juga: Sahat Tua Simandjuntak politisi senior terjaring OTT dalam kasus suap dana hibah di Jatim

5. Hindari merokok sebelum tidur