Tak hanya jeroan dan sea food, 10 makanan harus dihindari agar asam urat tak kambuh

Keripik dan kerupuk termasuk cemilan yang harus dihindari oleh penderita asam urat

4. Minuman Beralkohol

Alkohol adalah sumber purin yang banyak, minuman alkohol juga mampu meningkatkan metabolisme nukleotida atau purin tambahan. Minuman beralkohol memiliki efek yang besar mempengaruhi kadar asam urat dalam darah.

Maka dari itu, harus berhenti atau setidaknya membatasi konsumsi minuman beralkohol. Pada laki-laki, kadar normal minum alkohol adalah tidak lebih dari tiga gelas. Sedangkan, bagi perempuan tidak boleh lebih dari dua gelas.

Baca Juga: Link Jepang vs Kroasia live streaming SCTV Piala Dunia malam ini kick off pukul 22.00 WIB, klik di sini

5. Daging merah

Meskipun kandungan purinnya tidak terlalu tinggi, daging merah tetap harus dikurangi konsumsinya atau kalau bisa dihindari sama sekali. Daging yang termasuk ke dalam kategori ini antara lain adalah daging sapi, kambing, babi, dan unggas.

Jika tetap ingin mengkonsumsi daging, disarankan untuk memakan dagingnya saja dan membuang lemaknya.

6. Jeroan

Penderita asam urat pasti sudah tahu, jika mengkonsumsi jeroan secara berlebihan dapat memicu gejala asam urat seperti pegal-pegal dan sulit bergerak. Jeroan mengandung purin yang tinggi, sehingga harus benar-benar dihindari agar kondisi tidak semakin parah.

Jeroan memilik kadar purin tinggi. harus dihindari penderita asam urat.

7. Sayuran tertentu

Ternyata terdapat sayuran yang tidak baik dikonsumsi penderita asam urat, lho. Beberapa sayuran dengan kadar purin tinggi yang harus dihindari adalah bayam, kacang polong, kembang kol, dan jamur.

Anda tetap bisa mengkonsumsi sayur-sayuran di atas, tetapi dalam jumlah yang tidak begitu banyak agar tidak memperburuk kondisi asam urat dan gejala-gejalanya.

Baca Juga: Akhirnya Dude Harlino ungkap rahasia istrinya jadi kurus. Bukan karena menikah beda usia 11 tahun, tapi...

8. Seafood

Tidak hanya ikan, jenis makanan laut lainnya juga termasuk ke dalam jenis makanan yang tidak baik dikonsumsi oleh penderita asam urat. Beberapa makanan tersebut adalah kepiting, kerang-kerangan, dan telur ikan.

Hal ini dikarenakan kandungan purin dalam seafood ternyata cukup tinggi dan dapat memperburuk kondisi asam uratmu.

9. Minuman Kemasan

Minuman seperti soda dan jus kemasan mengandung gula yang sangat tinggi. Nah, tak hanya memperburuk gejala asam urat seperti pegal-pegal dan nyeri, konsumsi gula yang berlebih dapat menimbulkan penyakit lain seperti diabetes dan obesitas.

Baca Juga: 7 Fakta Mayor BF, oknum bejat perwira Paspampres yang tega perkosa Letda GER, prajurit wanita juniornya