Mirip dengan Tukul Arwana, Indra Bekti tiba tiba pingsan. Inilah penyebab peradangan otak, kenali dan cegah!

Hal-hal yang dapat meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi

Tidak selalu jelas apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi, tetapi ada beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko Anda.

Anda mungkin lebih berisiko jika Anda:

1. Kelebihan berat badan
2. Makan terlalu banyak garam dan kurang makan buah dan sayuran
3. Tidak cukup berolahraga
4. Minum terlalu banyak alkohol atau kopi (atau minuman berbasis kafein lainnya)
5. Merokok
6. Tidak banyak tidur atau mengalami gangguan tidur
7. Lebih dari 65 tahun
8. Memiliki kerabat dengan tekanan darah tinggi

Baca Juga: Ben Hodges remehkan Putin, ungkap Rusia akan kalah dengan serangan final Ukraina, dan tak ada hak atas Krimea

Melakukan perubahan gaya hidup sehat terkadang dapat membantu mengurangi kemungkinan terkena tekanan darah tinggi, dan membantu menurunkan tekanan darah jika sudah terlanjur tinggi.

Dokter dapat membantu Anda menjaga tekanan darah Anda ke tingkat yang aman dengan menggunakan perubahan gaya hidup dan obat.

Apa yang paling berhasil berbeda untuk setiap orang.

Baca Juga: Wow, liburan mewah Atta Halilintar dan Aurel Hermansyah beserta tim, menginap di villa Rp300 juta semalam

Perubahan gaya hidup ini dapat membantu mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi:

- Kurangi jumlah garam yang Anda makan dan lakukan diet sehat secara umum
- Kurangi alkohol
- Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan
- Berolahraga secara teratur
- Kurangi kafein
- Berhenti merokok

Beberapa orang dengan tekanan darah tinggi mungkin juga perlu minum 1 atau lebih obat untuk menghentikan tekanan darahnya menjadi terlalu tinggi.***