Selain itu, jika teknik ini bisa Anda praktikkan setiap hari, maka bisa menjadikan pribadi yang lebih tenang.
2. Pengaktifan fokus
Caranya sama dengan yang teknik penenangan, tetapi nafas yang ditarik difokuskan atau diarahkan ke titik kepala Anda, ujung lidah ditekuk ke langit-langit mulut tarik nafas perlahan dan rasakan dalam hitungan 5 detik tadi.
Lantas arahkan atau fokuskan titiknya pada kepala Anda yakni, tepatnya dikening dan ke ubun-ubun ditahan selama 7 detik nafas tadi, lalau dihembuskan nafasnya secara perlahan dan ulangi minimal 7 kali juga.
Dengan teknik tersebut bisa membuat Anda bisa lebih fokus lagi.
3. Penyadaran
Agar pikiran dan perasaan Anda menjadi lebih tenang, seimbang, dan tidak mudah stres atau tertekan salah satunya, seperti terdominasi pikiran saja atau perasaan.
Caranya yakni dengan menggabungkan cara yang pertama dan kedua tadi, tekuk ujung lidah ke langit-langit mulut, lalu tarik nafas perlahan 5 detik, arahkan ke pusat kepala lalu arahkan ke jatung atau ke dada sebelah kiri Anda, tahan selama 7 detik setelahnya.
Baru kemudian diulang minimal 7 kali semakin Anda melakukan teknik ini, sesering mungkin maka kepekaan pikiran dan kepekaan rasa Anda akan semakin kuat dan semakin seimbang.
4. Penyehatan
Caranya dengan menekuk lidah ke atas langit-langit mulut, menjadi cara yang alami bagi tubuh manusia, dalam mengembalikan kesehatan tubuhnya secara alami.
Lantaran teknik ini, merupakan cara yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh atau imunitas terhadap serangan penyakit.
Sebenarnya, lidah menjadi penyambung pada titik-titik saraf penyembuh tubuh yang terdapat pada langit-langit mulut.