5 Kebiasaan ini menurut ahli nutrisi, dapat menyebabkan perut buncit

JAKARTA INSIDER - Memiliki badan ideal, merupakan keinginan dan impian banyak orang, mendambakan memiliki perut rata atau tidak buncit.

Memiliki perut buncit, membuat beberapa orang merasa tidak percaya diri, karena penampilan yang dianggap kurang sempurna.

Hal itu, disebabkan karena adanya penumpukan lemak diperut, yang dipengaruhi oleh banyak faktor.

Baca Juga: Mahfud MD bereaksi keras, usai Denny Indrayana dituding bocorkan rahasia negara, minta Listyo lakukan hal ini

Bisa saja faktor itu, disebabkan oleh genetik, ada juga beberapa kebiasaan lain, bisa memicu penumpukan lemak di perut.

Dilansir dari laman PMJNews, Selasa (30/5/2023), Berikut beberapa kebiasaan yang dapat memicu peningkatan lemak di perut menurut ahli nutrisi Tammy Lakatos dan Lyssie Lakatos.

1. Kebiasaan Skroling media sosial sebelum tidur

Tammy Lakatos menyarankan untuk tidak menjadikan hal itu, sebagai rutinitas sebelum tidur.

Bagaimana Tammy menjelaskan, cahaya biru yang dipancarkan dari ponsel dan komputer menekan melatonin dan mengganggu ritme sirkadian serta tidur nyenyak.

Baca Juga: CATAT! Update kick off, harga tiket, cara pembelian dan pembayaran, nonton laga Indonesia vs Argentina

Nah, ketika Anda tidak tidur nyenyak, otak menginginkan energi dan sangat membutuhkan gula.

Jadi, sangat mudah untuk makan makanan manis secara berlebihan sebagai upaya untuk membuat otak tetap terjaga.

Ditambah lagi, jika Anda tidak tidur yang cukup, dapat mempengaruhi hormon yang juga akan berpengaruh.

Baca Juga: FIFA Matchday bertabur mega bintang Argentina, ada Lionel Messi, Emiliano Martinez, siapa lagi? Yuk intip!

Sehingga lebih sulit untuk mempertahankan jaringan otot tanpa lemak, yang dapat meningkatkan metabolisme, dan lebih mudah untuk mendapatkan lemak tubuh.