JAKARTA INSIDER - Minum air putih seharusnya sehari minimal 2 liter untuk mencegah dehidrasi dan mencukupi kebutuhan mineral tubuh.
Tetapi, orang Indonesia minum air putih masih kurang dari 2 liter, sehingga kebutuhan mineral dalam tubuh belum terpenuhi.
Daripada minum-minuman yang mengandung soda, kafein dan es, lebih baik banyak minum air putih.
Studi terbaru yang dipublikasikan di Jurnal Kedokteran Lancet beberapa waktu lalu, makin menguatkan pendapat bahwa rutin minum air putih dianjurkan untuk menjaga kesehatan.
Dari pernyataan studi tersebut disimpulkan bahwa orang dewasa yang tidak cukup terhidrasi bisa mengalami penuaan lebih cepat.
Bahkan, mereka berisiko lebih tinggi terkena penyakit kronis yang bisa mengakibatan kematian dini.
Dalam penelitian tersebut mengungkapkan bahwa selama 25 tahun, peneliti menganalisis kunjungan medis dari lebih 11 ribu orang dewasa di Amerika Serikat (AS) yang berusia antara 45 sampai 66 tahun dan memantau kunjungan mereka hingga berusia antara 70 hingga 90 tahun.
Baca Juga: 5 Tips jitu usaha kuliner spesial Ramadhan, dijamin laris manis!
"Bukti yang muncul dari penelitian kami dan lainnya menunjukkan bahwa menambahkan hidrasi yang baik secara konsisten ke pilihan gaya hidup sehat (lainnya) dapat memperlambat proses penuaan," penulis utama studi tersebut, Natalia Dmitrieva.
Dikutip JAKARTA INSIDER dari pmjnews.com pada Jumat, (10/3/2023), menjelaskan kurangnya minum air putih bisa menyebabkan penuaan dini.
Selama studi tersebut, peneliti melacak hidrasi pada subjek dengan memantau berapa banyak natrium yang ditemukan dalam darah mereka.
Hasil hipotesis yang digunakan adalah semakin tinggi kadar natrium, peserta semakin sedikit terhidrasi.