JAKARTA INSIDER – Simak beragam manfaat mengonsumsi buah kurma bagi kesehatan tubuh yang tak banyak diketahui.
Buah kurma mengandung beragam nutrisi penting yang jika dikonsumsi secara rutin dapat menjaga kesehatan hingga mencegah berbagai penyakit berbahaya.
Cita rasa manis serta tekstur lembut dagingnya membuat kurma menjadi salah satu hidangan yang menjadi kesukaan banyak kalangan.
Dalam 100 gram kurma mengandung 280 kalori serta beragam nutrisi seperti protein, karbohidrat, zat besi, kalsium, serat, vitamin A dan masih banyak lagi.
Dilansir JAKARTA INSIDER dari laman Alodokter pada Minggu (26/2/2023), berikut berbagai manfaat mengonsumsi buah kurma untuk kesehatan.
1. Mendukung kesehatan sistem pencernaan
Kandungan serat yang cukup tinggi dalam buah kurman memberikan manfaat untuk melancarkan pencernaan serta mencegah sembelit.
Baca Juga: Pemerintah targetkan bangun 1.030 unit SPKLU untuk imbangi naiknya permintaan kendaraan listrik
2. Mengontrol kadar gula darah
Buah kurma ternyata bisa membantu mengontrol kadar gula darah meskipun mengandung gula yang cukup tinggi sekitar 65 gram dalam 100 gram kurma.
Namun kadar indeks glikemik yang cukup rendah sehingga membuat kadar gula dalam darah tidak melonjak dengan cepat.
Selain itu, buah kurma juga mengandung antioksidan yang dapat mencegah terjadinya resistensi insulin.
3. Mengontrol tekanan darah