Tak hanya menjaga kesehatan mata, berikut 5 manfaat wortel yang kaya nutrisi dan baik bagi kesehatan

JAKARTA INSIDER - Simak segudang manfaat dari wortel yang tak banyak diketahui. 

Kini wortel menjadi salah satu sayuran yang paling banyak digemari karena miliki manfaat baik bagi tubuh. 

Dibalik kelezatannya, wortel memiliki manfaat baik untuk menjaga kesehatan hingga menurunkan risiko terkena penyakit kronis seperti kanker. 

Baca Juga: Lawan radikal bebas! Intip 5 manfaat kangkung yang sering dianggap sepele

Selain dimakan langsung, wortel juga bisa diolah dengan berbagai cara seperti dibuat jus, dimasak dengan sayuran lain, direbus dan dikukus. 

Dalam 100gram wortel mengandung 40 kalori serta beragam nutrisi lain seperti karbohidrat, serat, protein, natrium dan masih banyak lagi. 

Dilansir JAKARTA INSIDER dari Alodokter pada Minggu (26/2/2023), berikut 5 manfaat wortel untuk kesehatan tubuh. 

Baca Juga: Jenguk David yang jadi korban Mario Dandy Satriyo, Pimpinan wilayah GP Ansor: David tadi sudah buka mata

1. Menjaga kesehatan mata

Wortel dikenal mampu menjaga kesehatan mata karena mengandung banyak vitamin A, lutein, dan zeaxanthin.

Kandungan antioksidan dalam wortel juga baik untuk kesehatan mata.

Bahkan mengonsumsi wortel juga bisa membantu mengurangi risiko terkena berbagai penyakit mata, seperti rabun senja. 

Baca Juga: Kurangi asupan manis berlebih, ini 5 cara untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami tanpa obat

2. Mengurangi risiko kanker

Tak hanya menjaga kesehatan mata, rutin mengonsumsi wortel juga dapat menurunkan risiko penyakit kanker, seperti kanker prostat, kanker usus besar, dan kanker payudara.