5 Posisi duduk ini wajib dihindari karena berbahaya bagi kesehatan, salah satunya membungkuk ke depan

JAKARTA INSIDER - Tidak banyak orang tahu bahwa posisi duduk juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan.

Seseorang yang bekerja dengan menghabiskan waktu lebih banyak duduk di kursi harus memperhatikan posisi duduk yang tepat.

Salah satu posisi duduk yang berbahaya bagi kesehatan yakni ketika seseorang duduk membungkuk ke depan.

Baca Juga: Kontroversi pesawat Lion Air Group dari Singapura ke Cengkareng yang terbang dengan rendah dan AC mati total

Postur tubuh menjadi peran kunci, tidak hanya dalam kesehatan sendi dan tulang saja, namun juga semua aspek kesehatan termasuk pencernaan.

Maka dari itu, menjaga tulang belakang tetap lurus dan mengadopsi postur tubuh yang baik bisa membantu untuk merasa lebih aktif, energik, dan bebas dari rasa sakit, nyeri, dan kaku.

Bahkan, terdapat penelitian yang menunjukkan bahwa berdiri atau duduk tegak juga dapat meningkatkan rasa percaya diri.

Baca Juga: Grab Indonesia buka pendaftaran Beasiswa GrabScholar 2023, berikan peluang emas bagi mitra dan masyarakat

Dilansir JAKARTA INSIDER dari PMJ News yang mengutip dari laman Hindustan Times pada Minggu (9/7/2023), konsultan ahli bedah ortopedi CARE Rumah Sakit Malakpet, Hyderabad dokter Pappuu Rajashekar membagikan lima posisi duduk berbahaya yang harus dihindari.

1. Membungkuk atau Membungkuk ke Depan
Salah satu posisi duduk ini berbahaya bagi kesehatan di mana postur ini melengkung di punggung atas, mendorong leher ke depan, dan bahu merosot.

Hal ini mengakibatkan ketegangan yang berlebihan pada leher, bahu, dan punggung bagian bawah. Sehingga untuk memperbaikinya perlu latihan shoulder blade squeeze.

Baca Juga: Inilah fakta dan hadits tentang larangan menggunakan tato di badan, yuk disimak!

2. Menyilangkan Kaki
Adapun posisi duduk dengan menyilanhkan kaki di lutut dapat menyebabkan postur tubuh yang buruk, distribusi berat badan yang tidak merata, dan potensi kompresi saraf.

Maka untuk memperbaikinya diperlukan latihan seated figure-four stretch.