Lima makanan yang bantu perbaiki kualitas tidur, ada jeruk hingga dark chocolate

5. Biji chia

Biji chia yang mirip dengan cokelat hitam tersebut mengandung mengandung magnesium tinggi yang dapat membantu melawan "kelelahan ekstrem" dan tingkat stres yang tinggi.

Menurut para ahlibisa mengkonsumsi biji chia dengan cara diblender menjadi smoothie, ditaburkan ke dalam yoghurt, atau bahkan dicampurkan ke dalam salad.

Lima makanan tersebut bisa bisa mempengaruhi kuljtas tidur sehingga tidurnya bisa optimal.***