Kompres air es dinilai bisa redakan migrain, berikut 7 terapi sakit kepala yang bisa dilakukan di rumah

Ahli saraf mengatakan, semakin cepat perawatn diberikan, maka semakin efektif menyembuhkan migrain.

Baca Juga: Benarkah infeksi gigi berlubang sebabkan sakit kepala? Simak fakta dan cara mengatasinya

4. Mandi dengan duduk di bangku dan tambahkan minyak esensial

Banyak penderita migrain yang lebih memilih bangku mandi untuk memberi kenyamanan bagi mereka.

Bahkan beberapa diantaranya duduk di lantai kamar mandi dengan menambahkan minyak esensial eucalyptus atau peppermint dan mandi dengan air panas. 

5. Tidur di tempat yang nyaman 

Menerapkan kualitas tidur yang baik akan membawa mendukung kesehatan Anda dan mencegah serangan migrain.

Baca Juga: Sakit kepala mengganggu aktivitas, tenang! Ini resep ala dr Zaidul Akbar untuk meredakannya

Gunakan tempat tidur dan piyama yang nyaman untuk memberi ketenangan bagi saraf.

6. Meditasi

Penelitian menunjukkan bahwa meditasi yang berfokus pada kesadaran dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup.

Lakukan latihan yoga dan meditasi setiap hari untuk membantu mengendalikan emosi Anda yang juga menjadi pemicu serangan sakit kepala.

Baca Juga: Tak hanya sakit kepala, sulit ereksi juga jadi gejala kolesterol tinggi. Waspadai 10 gejala ini!

7. Bermain dengan binatang peliharaan

Anda bisa menggunakan waktu luang untuk bermain dengan binatang peliharaan Anda untuk mengurangi depresi.

Itulah beberapa terapi/kebiasaan sederhana untuk meredakan migrain yang bisa Anda praktekkan di rumah.***