10 Musuh Ginjal yang Harus Dihindari, Termasuk Es Teh Manis

4. Daging Olahan

Daging olahan seperti sosis, nugget, atau ham mengandung natrium dan pengawet tinggi. Beban garam dan zat kimia ini dapat mempercepat kerusakan ginjal.

5. Alkohol Berlebihan

Konsumsi alkohol yang tinggi dapat menyebabkan dehidrasi dan merusak jaringan ginjal secara langsung.

Selain itu, alkohol juga meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit hati, yang berdampak pada ginjal.

6. Obat Pereda Nyeri Berlebihan

Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) secara rutin, seperti ibuprofen, dapat merusak ginjal. Obat ini mengganggu aliran darah di ginjal dan mempercepat kerusakan jaringan.

7. Makanan Cepat Saji

Makanan cepat saji kaya garam, gula, dan lemak trans. Kombinasi ini meningkatkan risiko obesitas, tekanan darah tinggi, dan diabetes, yang semuanya merugikan ginjal.

8. Minuman Energi

Minuman energi mengandung kafein tinggi dan gula berlebih. Konsumsi berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah, menyebabkan dehidrasi, dan memberi beban tambahan pada ginjal.

9. Kurang Minum Air Putih

Dehidrasi kronis mengurangi kemampuan ginjal untuk membuang racun dari tubuh. Kekurangan cairan dapat memicu batu ginjal dan masalah fungsi ginjal jangka panjang.

10. Suplemen dan Vitamin Berlebihan

Beberapa suplemen, terutama yang mengandung protein tinggi atau mineral tertentu, dapat menimbulkan beban ekstra pada ginjal.