Jelang Bulan Ramadan, Kenali 10 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan, Salah Satunya Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

JAKARTA INSIDER - Bulan Ramadan 2025 akan segera dimulai pada awal Maret namun masih menunggu keputusan resmi pemerintah. 

Pada bulan Ramadan umat Islam di seluruh dunia menjalankan ibadah puasa selama satu bulan penuh. 

Berikut adalah 10 manfaat puasa bagi kesehatan yang perlu diketahui agar semakin bersemangat menjalankan ibadah puasa Ramadan. 

Baca Juga: Jakarta Akan Miliki Pusat Oleh-Oleh Khas di Pasar Baru

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Banyak orang mengira bahwa puasa membuat tubuh lemas sehingga tubuh bisa mudah sakit.

Padahal, menahan haus dan lapar lebih dari 10 jam mampu memperbaiki sistem kekebalan tubuh, meregenerasi bahkan meningkatkan fungsi sel imun dalam melawan infeksi.

Jika Anda sahur serta berbuka puasa dengan makanan sehat yang kaya gizi dan cukup beristirahat, ibadah puasa pun bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Sehingga Anda tidak mudah sakit dan mampu berpuasa selama sebulan penuh.

Baca Juga: Sukatani Band dan Polemik Lagu Bayar Bayar Bayar Hingga Kritikan Pedas Berujung Kontroversi 

2. Mengendalikan nafsu makan

Harus menahan makan dan minum sejak matahari terbit sampai terbenam bisa mengendalikan rasa lapar. Sebab selama berpuasa, produksi hormon ghrelin, yakni hormon yang merangsang rasa lapar, akan berkurang sehingga Anda jadi kurang merasa lapar dibandingkan dengan ketika tidak berpuasa.

Sebaliknya, hormon leptin atau hormon yang memberi sinyal rasa kenyang akan meningkat. Jadi, Anda pun akan cepat merasa kenyang saat berbuka puasa walau hanya makan sedikit saja.

Baca Juga: 10 tanda keluarga anda terkena kiriman sihir, salah satunya hilang kasih sayang