Kenali 8 manfaat renang untuk lansia, salah satunya untuk meningkatkan keseimbangan tubuh

JAKARTA INSIDER - Renang adalah olahrga yang banyak diminati dari berbagai kalangan.

Renang juga merupakan cabang olahraga yang bisa dilakoni oleh semua kalangan tanpa ada batasan.

Olahraga renang untuk lansia sendiri merupakan olahraga yang tergolong penting.

Baca Juga: 8 Manfaat buah pepaya untuk lansia, dari meningkatkan kesehatan mata hingga mencegah kulit menjadi keriput

Manfaat berenang untuk lansia yang lainnya adalah dapat meningkatkan keseimbangan tubuh, sehingga risiko terjatuh dapat diminimalkan. 

Manfaat ini bisa diraih, karena berenang turut memperkuat otot tubuh bagian atas, otot inti, dan otot kaki.

Berikut adalah 8 manfaat renang untuk lansia:

Baca Juga: Kesepakatan gencatan senjata dilanggar oleh zionis, hingga detik ini Israel masih melakukan genosida dan pengepungan di Gaza Utara, 5.000 warga syahid

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Paru-paru

Renang adalah olahraga kardiovaskular yang meningkatkan sirkulasi darah, memperkuat jantung, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.

2. Mengurangi Nyeri Sendi dan Radang

Renang membantu meredakan nyeri arthritis atau radang sendi karena tubuh terasa lebih ringan di air, sehingga mengurangi tekanan pada sendi.

Baca Juga: BPBD DKI meminta camat dan lurah untuk melakukan antisipasi longsor di zona menengah Jakarta, ini dia 4 wilayahnya

3. Meningkatkan Fleksibilitas dan Mobilitas