Kenali 8 manfaat renang untuk lansia, salah satunya untuk meningkatkan keseimbangan tubuh

Gerakan renang melibatkan berbagai otot dan sendi, membantu lansia mempertahankan fleksibilitas tubuh serta meningkatkan rentang gerak.

4. Mengurangi Risiko Cedera

Karena air mendukung tubuh, renang adalah olahraga berdampak rendah yang aman bagi lansia, terutama mereka yang memiliki masalah tulang atau sendi.

5. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi

Latihan di air membantu memperbaiki keseimbangan dan koordinasi, mengurangi risiko jatuh yang sering dialami lansia.

6. Mendukung Kesehatan Mental

Aktivitas renang dapat mengurangi stres, kecemasan, dan depresi, sekaligus meningkatkan mood serta rasa percaya diri.

7. Meningkatkan Kekuatan Otot

Air memberikan resistensi alami, sehingga setiap gerakan saat berenang membantu memperkuat otot tanpa risiko cedera berlebih.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Aktivitas fisik seperti renang membantu lansia merasa lebih rileks dan lelah secara positif, sehingga mendukung tidur yang lebih nyenyak.***