Pasangan suami istri belum hamil, inilah tips cepat hamil secara alami !

Mengenali siklus menstruasi bisa sangat membantu kamu untuk mengetahui kapan ovulasi terjadi.

Ovulasi adalah waktu terbaik untuk berhubungan intim karena peluang kehamilan sangat besar di waktu ini.

Tanda-tanda ovulasi sebenarnya biasanya ditandai dengan keluarnya lendir berwarna bening, tipis, dan licin dan nyeri di satu sisi panggul.

Baca Juga: Waspada! Ternyata ciuman bibir bisa bahaya, bahkan timbulkan penyakit

3. Menjalani pola hidup sehat

Perlu menerapkan gaya hidup sehat untuk meningkatkan peluang terjadinya kehamilan.

Jaga berat badan tetap ideal dengan berolahraga secara teratur, tetapi hindari olahraga secara berlebihan karena justru dapat mengganggu kesuburan.

Jangan mengkomsumi minumam keras (miras), merokok untuk mempercepat kehamilan.

Konsumsi makanan bernutrisi, seperti ikan, daging, sayuran, dan kacang-kacangan.

Batasi konsumsi kafein hingga tidak lebih dari 200 miligram per hari atau setara dengan 1 cangkir kopi atau 2 cangkir teh. Cukupi waktu istirahat, yaitu dengan tidur selama 7–9 jam setiap malam.

Baca Juga: Bocoran Ikatan Cinta 30 Oktober 2022: Agus Rimba mulai mengarang cerita dan menjadikan Elsa korban

4. Mengkomsumsi suplemen (makanan yang mengandung asam folat)

Untuk yang merencanakan hamil atau program hamil seharusnya mengkonsumsi asam folat rutin.

Asam folat merupakan salah satu jenis nutrisi yang penting dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan, mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, dan mencegah janin terlahir cacat.

Setiap wanita yang sedang merencanakan kehamilan disarankan mengonsumsi 400–600 mikrogram asam folat per hari.