Booster ASI! dr Zaidul Akbar ungkap makanan-makanan yang wajib dikonsumsi ibu hamil selain buah

JAKARTA INSIDER - dr Zaidul Akbar mengungkapkan beberapa jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil.

Selain mengonsumsi buah, dr Zaidul Akbar menyarankan agar ibu hamil rutin makan makanan ini setiap hari.

Tak hanya mampu menyehatkan tubuh ibu hamil, dr Zaidul Akbar memaparkan bahwa makanan-makanan ini juga bisa membantu tumbuh kembang si bayi di dalam rahim.

Baca Juga: Curhat Rizky Billar ketika merasa kariernya direndahkan dibalik kesuksesan Lesti Kejora

Dilansir dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Ia mengatakan, mengonsumsi buah saja ternyata tidak cukup untuk nutrisi ibu hamil.

"Jadi kalau hanya mengandalkan buah dan sayur saja tentunya tidak akan cukup," kata dr Zaidul Akbar, sebagaimana dikutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official pada Jumat (30/09/2022).

Yuk simak! Berikut ini jenis makanan yang wajib dikonsumsi oleh ibu hamil menurut dr Zaidul Akbar.

Baca Juga: Setelah gempur Al Aqsa muncul penampakan sapi merah di Israel begini faktanya

1. Karbo seperti umbi-umbian

dr Zaidul Akbar menyarankan, ibu hamil akan lebih baik bila mengonsumsi umbi-umbian apabila tidak bisa mengonsumsi nasi.

Misalnya, bengkoang, ubi jalar, singkong, atau yang lain yang merupakan sumber makanan karbohidrat sehat.

2. Protein seperti daging, alpukat dan lainnya

Selain karbo, ibu hamil juga perlu mengonsumsi makanan yang mengandung zat protein, seperti daging.

Jika ibu hamil tak bisa mengonsumsi protein hewani, bisa diganti dengan protein nabati seperti alpukat.

Alpukat merupakan salah satu jenis buah yang sangat sehat untuk ibu hamil karena mengandung banyak serat, lemak sehat, zat besi yang dapat membantu mencegah anemia atau kekurangan darah.