8 Rekomendasi buah yang baik untuk jantung, wajib dikonsumsi penderita!

JAKARTA INSIDER - Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit paling sangat mematikan diseluruh dunia.

Menurut Kementerian Republik Indoneisa, penyakit jantung disebut sebagai penyebab kematian urutan nomor dua di indonesia setelah stroke.

Untuk mencegah penyakit jantung dan menjadikan jantung lebih sehat, menjalani pola hidup yang sehat sangat penting, mulai dari berolahraga secara rutin, menghindari merokok dan asap rokok, hingga mengonsumsi makanan bernutrisi seimbang dan mengurangi makanan yang berminyak / berlemak.

Baca Juga: ISPA hingga paru-paru basah, inilah jenis penyakit yang perlu diwaspadai saat musim hujan

Buah-buahan merupakan makanan yang sangat bernutrisi dan memiliki banyak manfaat. Banyak macam jenis buah yang baik untuk dikonsumsi oleh para penderita gangguan pada jantung.

Namun, tidak hanya penderita penyakit jantung saja, buah-buahan ini juga baik dikonsumsi oleh seseorang dengan keadaan jantung yang sehat guna untuk mengurangi risiko terserang penyakit jantung.

Berikut rekomendasi buah-buahan yang baik dan bermanfaat untuk jantung.

1.Anggur

Baca Juga: Awas! penyakit sirosis hati tidak bisa disembuhkan, ternyata ini gejala ringannya

Buah anggur mengandung antioksidan bernama polifenol dan resveratrol. Kedua bertindak sebagai antioksidan dan bisa mencegah penyumbatan pembuluh darah.

2.Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah yang baik bisa dikonsumsi oleh pengidap penyakit jantung. Buah ini kaya lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Lemak tak jenuh tunggal ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Tingginya kadar LDL dalam tubuh bisa memicu sederet masalah pada jantung.

Baca Juga: Khawatir ada penyakit batu ginjal? Konsumsi ramuan alami ini demi kesehatan tubuh

Buah ini juga banyak mengandung kalium, nutrisi penting yang dibutuhkan jantung. Menurut beberapa penelitian, 4,7 gram kalium perhari bisa menurukan tekan darah dan meminimalkan risiko terserang stroke.