Tak disangka, ternyata jambu biji dan lima buah ini bisa ampuh turunkan kolesterol

JAKARTA INSIDER – Keluhan tentang naiknya kadar kolesterol dalam darah menjadi keluhan khas masyarakat urban.

Makan makanan cepat saji hingga pola hidup yang tak teratur menyebabkan kolesterol tinggi dianggap sebagai penyakit sepele.

Padahal, bila dibiarkan, kolesterol tinggi bisa mengundang penyakit lain datang, di antaranya, gejala stroke, penyakit jantung, dan gangguan sirkulasi darah, demikian melansir siloamhospitals.com.

Baca Juga: Mantap bercerai, Venna Melinda cuek dengan ancaman Ferry Irawan yang akan menyebar video bugilnya

Meski demikian, ada banyak cara bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol, salah satunya mengatur pola makan.

Orang yang mengidap kolesterol tinggi disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tertentu, termasuk buah-buahan.

Merangkum dari halodoc, berikut buah-buahan yang dapat menjadi alternatif obat bagi pengidap kadar kolesterol tinggi.

Baca Juga: Waspadai 7 gejala ini agar tak terjangkit kolesterol tinggi di usia muda. Tak hanya kesemutan dan oleng

Apel

Buah penurun kolesterol paling ampuh pertama adalah apel. Buah ini memiliki kandungan serat larut yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Nutrition, peserta penelitian yang makan 550 gram apel sehari memiliki kadar kolesterol yang lebih rendah.

Meskipun demikian, efek ini tidak terlihat pada peserta penelitian yang mengkonsumsi jus apel bening karena seratnya dihilangkan.

Baca Juga: Ditangkap di Sulsel, pembuat APK undangan palsu ini menguras puluhan juta saldo korbannya. Masih mahasiswa!

Berry