Ini adalah waktu di mana hormon melatonin akan diproduksi. Jika kamu sering bangun pagi, maka, melatonin cenderung lebih cepat diproduksi dibandingkan orang yang sering bangun siang. Hormon ini menjadi tanda bahwa sudah saatnya kamu beristirahat dan tidur.
Nah, itulah jadwal kerja organ dalam tubuh sesuai jam biologisnya. Dengan begitu kita akan mengetahui dan mendisiplinkan diri demi keberlanjutan kesehatan kita. ***