Yuk kenali jam kerja Organ dalam Tubuh, ini sangat bermanfaat untuk kesehatan..

JAKARTA INSIDER - Kita pasti mengetahui nana-nama organ di dalam tubuh kita. Namun, bisa jadi kita mungkin kurang memahami jam kerja organ yang ada dalam tubuh kita.

Untuk itu, kita sepertinya wajib mengetahuinya. Selain ini adalah ilmu yang bermanfaat juga sangat baik untuk kesehatan agar kita tahu mendisiplin diri. 

Dilansir Jakarta Insider dari laman Halodoc, Kamis, (19/5/2023). Sebaiknya kita perlu tahu, jadwal kerja organ dalam tubuh. Jadwal kerja organ dalam tubuh sebaiknya kita memperhatikan hal itu selain mendisiplinkan diri, kita juga akan terbiasa dengan pola hidup sehat.

Baca Juga: Serasa dihipnotis uang melayang, istri Polisi ini curhat di channel Uya Kuya

Setiap orang memiliki jam biologis atau mekanisme pengaturan waktu internal dalam tubuh yang bekerja secara otomatis. Sistem ini juga dikenal sebagai ritme sirkadian, yaitu sitem yang berperan untuk memastikan organ tubuh bekerja optimal sepanjang hari.

Jam biologis tubuh bekerja selama 24 jam, dipengaruhi oleh faktor alami dalam tubuh (seperti saraf suprachiasmatis/SCN pada otak) dan cahaya di lingkungan sekitar. Siklus inilah yang tanpa disadari telah ikut serta dalam menentukan waktu tidur, produksi hormon, suhu tubuh, dan berbagai fungsi tubuh lainnya. Berikut adalah jadwal kerja organ dalam tubuh sesuai jam biologisnya:

Pukul 0-3 WIB dini hari, diwaktu ini adalah dimana fase tidur paling lelap, dimana.

Baca Juga: Live streaming nonton line up quarter final Sudirman Cup 2023, Indonesia vs China GRATIS tinggal klik!

Hormon melatonin akan diproduksi semakin banyak, Sehingga kamu akan merasa lebih lelah dan mengantuk. 

Melatonin adalah hormon yang dibuat oleh kelenjar pineal (kelenjar kecil di otak), berperan untuk mengendalikan siklus tidur dan bangun. Pada jam ini, sebaiknya hindari makan malam karena usus sedang melakukan proses detoksifikasi, yaitu proses pengeluaran racun dalam tubuh.

Pukul 3-6 WIB Pagi: Suhu Tubuh Terendah

Pada jam ini, suhu tubuh mencapai titik terendah. Alasannya karena energi tubuh sedang dialihkan untuk memperbaiki kulit atau melawan infeksi, yang semula berperan untuk menghangatkan tubuh. Menjelang pagi, hormon melatonin yang diproduksi tubuh juga semakin berkurang.

Baca Juga: Gege Elisa disebut jadi orang ketiga rumah tangga Desta dan Natasha Rizky, sempat terciduk mesra nonton bareng

Pukul 6-9 WIB Pagi: Waktu untuk Buang Air Besar (BAB)

Produksi hormon melatonin akan berkurang pada jam ini. Pada pukul 8, pergerakan usus sedang tinggi-tingginya, sehingga cocok untuk kamu buang air besar (BAB). Sedangkan pada pukul 9, metabolisme tubuh sedang tinggi, sehingga kamu bisa menggunakan waktu ini untuk sarapan.