Yuk kenali jam kerja Organ dalam Tubuh, ini sangat bermanfaat untuk kesehatan..

Pukul 9-12 WIB Pagi: Tubuh Siap Beraktivitas

Ini adalah waktu di mana setiap orang sibuk dengan aktivitasnya. Pada jam ini, kortisol sedang gencar diproduksi, sehingga otak siap untuk bekerja seharian. Tenang saja, peningkatan hormon ini tidak sampai membuat kamu stres, kok.

Pukul 12-3 WIB sore, diwaktu ini rentan stres dan mengantuk, dimana Organ pencernaan sedang aktif dalam mengolah makanan yang kamu konsumsi saat makan siang, sehingga tingkat kewaspadaan cenderung berkurang dan membuat kamu mudah ngantuk. 

Baca Juga: Nikita Mirzani beri syarat yang mau adopsi Lolly: Adopsi aja, biaya sekolah dia mahal 1 semester Rp500 juta

Jadi, sebaiknya hindari aktivitas yang membutuhkan konsentrasi pada jam ini, terutama mengemudi atau mengoperasikan alat-alat berat.

Pukul 3-6 WIB Sore: Waktu untuk berolahraga

pada sore hari, karena ada peningkatan suhu tubuh yang membuat jantung dan paru-paru bekerja lebih baik, serta otot lebih kuat. 

Hormon adrenalin juga sedang berada di level tertinggi, dengan denyut jantung dan tekanan darah paling stabil. 

Baca Juga: Erajaya Digital menggelar turnamen nasional Mobile Legends di 8 kota, berhadiah total Rp 200 juta!

Oleh sebab itu, kamu bisa menggunakan waktu ini untuk berolahraga. Tidak perlu berolahraga berat, cukup lakukan aktivitas fisik atau olahraga ringan semampu kamu selama 10-20 menit.

Pukul 6-9 WIB Malam, pada waktu ini, Metabolisme tubuh berkurang, Sebab itu,

Hati-hati dengan makanan yang kamu konsumsi pada jam ini. Sebab, para ahli tidak menyarankan untuk makan terlalu banyak di malam hari. 

Baca Juga: Pungutan liar terhadap bis dan truk masih merajalela, oknum terduga anggota ormas: ini jalur siapa?

Alasannya, karena saluran cerna sudah tidak bekerja sebaik di siang hari, sehingga makanan yang kamu konsumsi di malam hari akan disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh.

Pukul 9-12 WIB Malam: Produksi melatonin dimulai.