JAKARTA INSIDER - Saat asam lambung naik atau GERD, mengonsumsi obat menjadi cara yang ampuh untuk meredakannya.
Namun itu bukanlah satu-satunya cara, karena Anda dapat mencegah asam lambung naik dengan menerapkan beberapa hal.
Beberapa tips mengatasi asam lambung naik berikut dapat membantu Anda, sebagai salah satu alternatif selain obat.
Baca Juga: Terkena asam lambung jangan takut, inilah tips mengatasinya dari dr Zaidul Akbar !
Mulai dari banyak minum air putih hingga melakukan latihan pernapasan yang baik untuk mencegah naiknya asam lambung.
Dilansir JAKARTA INSIDER dari laman Healthline pada Jumat (3/32023), berikut beberapa cara mencegah asam lambung naik:
- Kunyah permen karet
Beberapa penelitian menunjukkan asam bikarbonat yang terdapat pada permen karet dapat membantu menetralkan keasaman di tenggorokan dan mencegah refleks.
Baca Juga: Resep rebusan herbal alami redakan asam lambung dan GERD dari dr Zaidul Akbar, hanya 4 bahan saja!
Dengan mengunyah permen karet dapat meningkat katakan produksi air liur dan meredakan gejala asam lambung.
- Tidur miring ke kiri
Meski alasan tidur miring ke kiri tidak sepenuhnya jelas, hal itu bisa dijelaskan dengan anatomi.
Kerongkongan memasuki sisi kanan perut, jadi jika Anda tidur dengan miring ke kiri stringer esofagus berada di atas tingkat asam lambung.
Menurut sebuah ulasan, tidur dengan berbaring miring ke kiri dapat mengurangi risiko gejala refluks lambung di malam hari.
- Tinggikan kepala tempat tidur Anda
Sebuah studi menunjukkan bahwa meninggikan kepala tempat tidur dapat menurunkan asam lambung dan meningkatkan kualitas tidur.